Mange fungerer godt på utsiden, men lever med begrenset tilgang til egne ressurser – ressurser de har, men som ikke alltid er tilgjengelige når livet utfordrer dem. Funksjonsnivå handler om hvor bevisst du er på hvem du er, hva som styrer deg og hvordan du møter livet.
Hva om utfordringen ikke alltid handler om hva du gjør – men om hvorfra du handler?
Vi er vant til å vurdere oss selv ut fra det som er synlig. Hva vi oppnår, presterer og mestrer. Vi ser ofte på resultatene våre, rollene våre og hvordan vi fungerer i møte med andre. Men det finnes en annen dimensjon som er mindre synlig. Den handler om hvordan vi møter livet når noe skjer: når vi møter motstand, blir utfordret eller når vi kjenner på usikkerhet, press eller uforutsette situasjoner.
Noen mennesker klarer i slike øyeblikk å stoppe opp, forstå situasjonen og velge hvordan de ønsker å møte den. Andre opplever at de nærmest blir dratt inn i gamle reaksjoner. De sier eller gjør ting de egentlig ikke ønsker. De havner i de samme mønstrene igjen og igjen. Forskjellen handler ikke nødvendigvis om evner, intelligens eller erfaring.
Den handler om hvilket funksjonsnivå du befinner deg på.
Begrepet funksjonsnivå slik det brukes i denne bloggen bygger på modellen fra boken Veien hjem. Modellen beskriver hvordan mennesker kan fungere fra ulike nivåer av bevissthet – og hvordan tilgangen vår til egne ressurser påvirkes av trygghet, stress og indre tilstand.
Hva betyr egentlig funksjonsnivå?
Funksjonsnivå beskriver ikke hvem du er. Det beskriver hvordan du fungerer når du møter livet.
Alle mennesker har et tyngdepunkt – et funksjonsnivå vi oftest befinner oss på. Samtidig beveger vi oss mellom ulike funksjonsnivåer avhengig av situasjonen vi står i og hvordan vi opplever det som skjer.
Når vi føler oss trygge, har vi større tilgang til våre ressurser. Vi kan tenke klarere, være mer fleksible og møte situasjoner med større bevissthet.
Når vi opplever stress, frykt eller sterk belastning, kan vi miste tilgangen til disse ressursene. Da blir det lettere for gamle mønstre og automatiske strategier å ta over.
Funksjonsnivå handler derfor ikke om å plassere mennesker i faste kategorier. Det handler om å forstå:
Fra hvilket sted i oss selv møter vi livet akkurat nå?
Å respondere eller å reagere
En av de viktigste forskjellene mellom funksjonsnivåene handler om hvordan vi møter det som skjer. Når vi fungerer fra et balansert funksjonsnivå, kan vi respondere. Å respondere betyr at vi tar inn situasjonen, vurderer hva som faktisk skjer, og bruker de ressursene som er nødvendige akkurat der og da.
Vi trenger ikke alltid å være rolige eller perfekte. Vi kan kjenne frykt, frustrasjon eller usikkerhet – men vi har fortsatt tilgang til valgfrihet. Vi kan spørre:
Hva trenger denne situasjonen fra meg nå?
Når vi fungerer fra et stagnerende eller ubalansert funksjonsnivå, blir vi lettere fanget av automatiske mønstre. Da reagerer vi.
Vi handler ikke først og fremst ut fra situasjonen som faktisk skjer, men ut fra tidligere erfaringer, indre overbevisninger eller strategier vi har utviklet for å skape trygghet. Forskjellen handler altså ikke om hvor mange ressurser vi har.
Den handler om hvor tilgjengelige ressursene våre er når vi trenger dem.
Hvorfor havner vi i automatiske mønstre?
Ingen mennesker velger bevisst å bli styrt av gamle mønstre. Vi utvikler strategier fordi de en gang hjalp oss. Gjennom livet lærer vi hvordan vi skal skape trygghet, få tilhørighet og håndtere utfordringer.
Noen lærer å bli sterke.
Noen lærer å prestere.
Noen lærer å tilpasse seg.
Noen lærer å kontrollere.
Disse strategiene kan være verdifulle. Utfordringen oppstår når vi fortsetter å bruke dem i situasjoner hvor de ikke lenger er nødvendige. Da kan det som en gang beskyttet oss, begynne å begrense oss.
Vi kan bli fanget i mønstre som:
alltid å skulle prestere
alltid å være sterk
alltid å ha kontroll
alltid å tilpasse oss andre
alltid å måtte bevise vår verdi
Selvinnsikt gjør det mulig å se forskjellen mellom den vi egentlig er – og mønstrene vi har lært.
Tre hovedområder av funksjonsnivå
I Veien hjem beskrives flere funksjonsnivåer. For å forstå den overordnede bevegelsen kan vi samle dem i tre hovedområder:
Det balanserte funksjonsnivået
Når vi fungerer fra et balansert funksjonsnivå, har vi bedre tilgang til hele oss selv. Vi kan være i kontakt med tanker, følelser og behov uten å bli styrt av dem. Vi kan møte andre mennesker med større åpenhet, og vi kan ta ansvar uten å bære alt alene. Vi kan sette grenser uten å måtte beskytte oss, men det betyr ikke at livet alltid er enkelt.
Forskjellen er at vi i større grad kan møte det som skjer med bevissthet. Vi responderer fremfor å reagere, og vi bruker de ressursene situasjonen krever.
Det stagnerte funksjonsnivået
Det stagnerte funksjonsnivået er et område mange mennesker kan kjenne seg igjen i. Vi fungerer ofte godt på utsiden, og vi gjør det som forventes. Vi tar ansvar. Vi leverer. Men samtidig kan vi oppleve at noe holder oss tilbake. Vi kan være mer styrt av gamle roller, forventninger og strategier enn av våre egne verdier.
Kanskje kjenner vi på:
en følelse av å stå fast
at vi gjentar de samme mønstrene
at vi vet hva vi burde gjøre, men likevel gjør noe annet
at livet fungerer, men ikke føles helt riktig
Her ligger ofte begynnelsen på en utviklingsreise. Ikke fordi noe er galt, men fordi noe ønsker å bli sett.
Det usunne funksjonsnivået
Det usunne funksjonsnivået beskriver når mennesker i større grad blir fanget av begrensende og destruktive mønstre. Her blir tilgangen til egne ressurser sterkt redusert, og reaksjonene blir automatiske. Frykt og forsvar får større plass, og evnen til fleksibilitet og refleksjon blir mindre tilgjengelig.
Steira Akademi arbeider ikke primært med dette nivået, men vi har samarbeid med dyktige terapeuter.
Vi arbeider hovedsakelig med mennesker som fungerer i livet, men som ønsker å forstå seg selv bedre, bryte gamle mønstre og få større tilgang til egne ressurser.
Hvordan kan vi få større tilgang til våre ressurser?
Utvikling handler ikke om å bli en annen. Det handler om å få større tilgang til den vi allerede er. Det første steget er selvinnsikt. Vi må kunne se våre egne mønstre før vi kan endre forholdet vårt til dem. Når vi oppdager hva som styrer oss, får vi også muligheten til å velge annerledes.
Det er her selvledelse begynner. Ikke med kontroll, men med bevissthet.
Hva betyr dette for deg?
Kanskje handler utvikling ikke om å finne en ny versjon av deg selv. Kanskje handler det om å fjerne det som står i veien for den du allerede er.
Spør deg selv:
Hva skjer med meg når jeg opplever press?
Responderer jeg på situasjonen – eller reagerer jeg ut fra gamle mønstre?
Hvilke strategier bruker jeg for å skape trygghet?
Hvor har jeg tilgang til ressursene mine – og hvor mister jeg den?
Bevissthet er starten på endring.
Du kan ikke alltid velge hva livet møter deg med, men du kan utvikle måten du møter livet på. Det er dette funksjonsnivå handler om. Ikke om å bli en annen. Ikke om å prestere mer eller leve opp til andres forventninger, men om å øke bevisstheten, forstå egne mønstre og ta større ansvar for egne valg.
Hos Steira Akademi tror vi at alle mennesker kan få større tilgang til sine ressurser. Når vi blir bedre kjent med oss selv og tar større ansvar for egne valg, kan vi møte livet med større frihet, sterkere selvledelse og en tydeligere retning.
For utvikling handler ikke først og fremst om å gjøre mer.
Den handler om å se klarere.
Og når vi ser klarere, blir det også lettere å leve mer i tråd med den vi allerede er.
Kommentarer