Hvordan håndterer du stress?

Vi mennesker fungerer ikke likt hele tiden. Noen perioder er vi åpne, rolige og i god kontakt med oss selv, mens vi i andre perioder reagerer mer automatisk, defensivt eller fastlåst. Disse skiftene handler ofte om hvor trygge vi føler oss, og hvordan vi håndterer stress og press. Å bli bevisst dette gir et viktig utgangspunkt for personlig utvikling og indre balanse.

De ni funksjonsnivåene

Enneagrammets ni funksjonsnivåer gir deg en mulighet til å observere og måle i hvor stor grad du identifiserer deg med personlighetsstrukturen din. Noen mennesker er tydelig velfungerende. De er åpne, balanserte, stabile og håndterer stress på en positiv måte, mens andre er mer engstelige, reaktive, sitter følelsesmessig fast eller håndterer stress dårlig. Videre har de aller fleste av oss erfart et vidt spekter av forskjellige tilstander gjennom et levd liv fra å føle frihet og oppfyllelse, til smerte og mørke.

Å senke skuldrene

Enneagrammet forklarer de forandringer som skjer i vår personlighet når vi opplever trygghet, eller når vi føler stress og press. I en trygg situasjon, som en trygg jobb, familie- eller parforhold, stabil økonomi og/eller god helse, vil vi senke forsvarsverket vårt. Mange kan nikke gjenkjennende til at partneren deres kan vise seg fra en annen side i en utrygg situasjon. Men det er ikke alltid like lett å observere hvordan vi selv forandrer oss i en utrygg situasjon. De aller fleste av oss fyker opp og ned i de såkalte funksjonsnivåene (også kalt psykologiske nivåer) ut i fra om vi føler oss trygge eller om det oppstår stress og press. Uttrykket ”å ramle ned i kjelleren” forklarer når vi detter lenger ned i funksjonsnivåene.

Enneagrammet er et verktøy som gir deg muligheten til å forstå både i hvilken retning du trenger å bevege deg i for å utvikle deg, – for å bli mer balansert, – og på hvilket funksjonsnivå du befinner deg på akkurat nå. Det gir både et kart og en høydemåler. Kartet er beskrivelsen av de ni personlighetstypene, mens høydemåleren er beskrivelse av de ni funksjonsnivåene.

Vertikal og horisontal beskrivelse

I Enneagrammet beskrives de ni personlighetstypene som den horisontale dimensjonen (type 1-9). Men de ni personlighetstypene alene er bare en gruppering av de horisontale kategorier, de sier ingenting om du er velfungerende eller nede i kjelleren. Hvis verktøyet skal speile den menneskelige natur mer nøyaktig og reflektere de skiftende tilstander hos hver enkel type, må det også være mulig å betrakte vertikale bevegelser – og utvikling innen hver type. Den vertikale dimensjonen beskriver våre ubevisste emosjonelle svingninger. For hver type (horisontal beskrivelse) tilføyer altså de ni funksjonsnivåer en vertikal og dynamisk dimensjon til et horisontalt kategorisk system.

Hvor tror du ditt tyngdepunkt til daglig er – på de modne, stagnerte eller umodne funksjonsnivåene?

Hvis du er nysgjerrig på hvilken personlighetstype du er (og hvilket nivå), kan du bestille test, profil og gjennomgang her.