Om barndommens spor, indre dynamikk og veien til bevisste valg
Har du noen gang opplevd at en liten kommentar gjorde deg mer irritert enn situasjonen egentlig tilsa? Eller at du trakk deg unna en samtale, gikk i forsvar eller fikk et sterkt behov for å kontrollere det som skjedde – uten helt å forstå hvorfor?
Kanskje har du i etterkant tenkt:
Hvorfor reagerte jeg egentlig slik?
Mange av reaksjonene våre skjer raskere enn tankene våre rekker å forstå. De er sjelden tilfeldige. Ofte er de uttrykk for automatiske mønstre som har utviklet seg over tid – mønstre som henger sammen med hvordan vi har tolket erfaringene våre, og hvordan vår indre dynamikk har blitt formet.
Vi lærer tidlig hvordan vi skal møte livet
Som barn er vi helt avhengige av menneskene rundt oss. Vi søker trygghet, tilhørighet og bekreftelse. Gjennom erfaringene våre begynner vi gradvis å danne en forståelse av oss selv, andre og verden rundt oss.
Vi møter tidlig noen av livets grunnleggende spørsmål:
Er jeg trygg?
Kan jeg stole på andre?
Er det rom for følelsene mine?
Er jeg verdifull slik jeg er?
Må jeg prestere for å bli sett?
Barndommen definerer ikke hvem vi blir. Men måten vi forsto og tolket erfaringene våre på, kan påvirke hvordan vi utvikler vår indre dynamikk. Denne dynamikken kan senere komme til uttrykk gjennom automatiske mønstre, strategier og overbevisninger som påvirker hvordan vi tenker, føler og handler.
To mennesker kan oppleve den samme situasjonen, men tolke den på helt ulike måter. Det er derfor ikke erfaringene alene som former oss, men hvordan vi gir mening til det vi opplever.
Når vi møter situasjoner vi tolker som utrygge, kan vår indre dynamikk utvikle strategier som hjelper oss å skape trygghet, tilhørighet eller kontroll. Disse strategiene kan være verdifulle i den sammenhengen de oppstod, men senere bli automatiske mønstre som begrenser oss.
Det som en gang hjalp oss å håndtere livet, kan senere stå i veien for hvordan vi ønsker å leve.
Hjernen forsøker å beskytte oss
Hjernen vår er utviklet for å holde oss trygge. Den søker hele tiden etter mønstre og forsøker å forutse hva som kan skje.
Når vi møter situasjoner som – bevisst eller ubevisst – minner om tidligere erfaringer, kan gamle reaksjonsmønstre aktiveres før den bevisste delen av oss rekker å vurdere hva som faktisk skjer.
Kroppen og nervesystemet responderer ikke bare på det som skjer her og nå, men også på hvordan vi har lært å tolke og forstå ulike situasjoner.
Derfor kan vi noen ganger reagere automatisk ut fra tidligere etablerte mønstre, selv når situasjonen i seg selv ikke krever den samme responsen.
Tre ulike sentre – tre måter å møte livet på
En modell jeg ofte bruker i arbeidet med personlig utvikling og selvledelse, beskriver mennesket gjennom tre grunnleggende sentre: det instinktive, det følelsesmessige og det mentale.
De representerer tre ulike måter vi orienterer oss i verden på, og kan hjelpe oss til å forstå hvorfor vi reagerer slik vi gjør.
Det instinktive senteret – kroppen og handlingen
Det instinktive senteret handler om vår grunnleggende opplevelse av trygghet, våre impulser og vår evne til å handle.
Her finner vi spørsmål som:
Er jeg trygg?
Har jeg kontroll?
Kan jeg stole på min egen kraft?
Når dette senteret er i balanse, kan vi handle med ro, tilstedeværelse og naturlig styrke. Under stress kan vi bli fastlåste, overkontrollerende eller handle mer impulsivt.
Når vi utvikler dette senteret, handler det om å finne en trygghet i oss selv – slik at vi kan handle ut fra bevissthet, ikke bare automatiske impulser.
Det følelsesmessige senteret – relasjon og verdi
Det følelsesmessige senteret handler om hvordan vi opplever oss selv i møte med andre.
Her finner vi spørsmål som:
Er jeg verdifull?
Blir jeg sett og forstått?
Er jeg god nok?
Her finner vi mange av våre dypeste lengsler etter tilhørighet, anerkjennelse og ekte kontakt. Når dette senteret er i balanse, kan vi møte andre med åpenhet og empati uten å miste oss selv.
Når dette senteret kommer i ubalanse, kan vi begynne å søke verdien vår gjennom andres bekreftelse eller tilpasse oss mer enn det som er sunt for oss. Utvikling handler om å bygge en dypere forankring i egen verdi.
Det mentale senteret – forståelse og perspektiv
Det mentale senteret handler om hvordan vi skaper mening, analyserer og forsøker å forstå verden.
Her finner vi spørsmål som:
Hva kan gå galt?
Hvordan kan jeg løse dette?
Hva trenger jeg å vite for å føle meg trygg?
Når dette senteret er i balanse, kan vi bruke tankene våre som et verktøy – uten å bli fanget av dem. Når vi blir styrt av dette senteret under stress, kan vi forsøke å tenke oss frem til trygghet gjennom analysering, planlegging eller bekymring. Utvikling handler om å bruke tankene som en ressurs, samtidig som vi beholder kontakten med kroppen og følelsene.
Når den indre dynamikken kommer i ubalanse
Vi har alle tilgang til alle tre sentrene. Samtidig vil mange av oss ha en tendens til å lene oss mer på ett av dem, særlig når vi opplever stress eller utrygghet.
Noen søker trygghet gjennom kontroll og handling. Andre gjennom relasjon og bekreftelse. Atter andre gjennom analyse, planlegging og forståelse.
Ingen av disse strategiene er feil. De har som regel en funksjon og har oppstått som en måte å møte livet på. Utfordringen oppstår når vi ikke lenger er bevisste på dem – når automatiske mønstre får styre reaksjonene våre uten at vi selv velger det.
Fra automatiske reaksjoner til bevisste valg
Det er her selvinnsikt blir avgjørende. Når vi blir bevisste på vår indre dynamikk og forstår mønstrene som ligger bak reaksjonene våre, får vi muligheten til å stoppe opp og velge annerledes.
Da kan vi gå fra:
"Slik reagerer jeg bare."
til:
"Jeg ser hva som skjer i meg – og jeg kan velge hvordan jeg vil møte dette."
Personlig utvikling og selvledelse handler ikke om å bli en annen. Det handler om å forstå seg selv dypere, slik at vi ikke lenger styres automatisk av gamle mønstre.
Ingen av oss kan endre det som allerede har skjedd. Men vi kan bli bevisste på hvordan vi har tolket erfaringene våre, hvordan den indre dynamikken vår fungerer, og hvordan vi kan skape nye valg i møte med livet.
Når kropp, hjerte og hode får arbeide sammen, blir det lettere å leve mer i tråd med den vi ønsker å være.
Det er veien til større frihet, klarhet og bevissthet.
Er du nysgjerrig på dine egne mønstre?
Dersom du ønsker å forstå hva som driver reaksjonene dine, og hvordan du kan møte livet med større bevissthet og frihet, er du hjertelig velkommen til å utforske Steira Akademi.
Gjennom selvinnsikt, personlig utvikling og selvledelse arbeider vi med å forstå den indre dynamikken som påvirker oss, utvikle nye handlingsvalg og styrke evnen til å ta roret i eget liv.
Foto: Unsplash
Kommentarer